Power Nap lernen: Wie oft, wie lange? + 7 Tipps

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Ein sogenanntes „Powernapping“ hilft nachweislich dabei, die Konzentration zu steigern und macht fit für den Nachmittag. In manchen Ländern ist es sogar ganz normal, am Mittag ein kleines Nickerchen zu halten. Hierzulande ist es weniger gerne gesehen, was sich in Zukunft jedoch ändern könnte. Mittlerweile gibt es viele Studien, welche die positiven Effekte eines Powernaps nachweisen. Was man unter dem Begriff „Powernap“ – oder auch „Powernapping“ – genau versteht, wie lange es dauern sollte und wie gesund es wirklich ist, erfahren Sie in diesem Beitrag. Darüber hinaus erhalten Sie 7 hilfreiche Tipps, wie auch Sie die Effekte des Powernappings für sich nutzen können.